Erwärmte Steine schaffen ein ruhiges Fundament, bevor die Hände tiefer arbeiten. Die Kombination aus Wärme und Druck löst Verspannungen oft gründlicher als eine Massage ohne Steine.
Wir arbeiten mit Basaltsteinen, glatt geschliffen und in verschiedenen Größen für unterschiedliche Körperbereiche. Größere, flache Steine liegen zum Beispiel entlang der Wirbelsäule oder auf dem unteren Rücken, kleinere passen sich Schultern, Waden oder Händen an. Basalt speichert Wärme gut und gibt sie langsam wieder ab, dadurch bleibt die Temperatur über die Anwendung hinweg angenehm konstant. Die Steine werden in einem Wasserbad auf eine Temperatur erwärmt, die deutlich unter der Schmerzgrenze liegt, und vor jeder Anwendung an der Innenseite des Handgelenks geprüft. Zwischen den Anwendungen werden sie gereinigt und wieder aufgewärmt.
Zu Beginn liegst du bequem auf der Massageliege, meist mit einem Handtuch als Unterlage. Die erwärmten Steine werden zuerst auf verspannte Stellen wie Nacken, Rücken oder Schultern gelegt und bleiben dort einige Minuten liegen, während die Wärme in die Muskulatur einzieht. Danach nehmen wir einzelne Steine in die Hand und arbeiten damit direkt in der Massage, mit kreisenden und streichenden Bewegungen entlang der Muskelstränge. So wechseln sich ruhige Wärmephasen mit gezielterem Druck ab. Je nach gebuchter Dauer wird mehr oder weniger Zeit auf einzelne Körperregionen verwendet, bei 60 Minuten liegt der Fokus meist auf Rücken, Nacken und Schultern, bei 90 oder 120 Minuten kommen Beine, Arme und Füße dazu. Zum Abschluss klingt die Behandlung mit ruhigeren, flächigen Griffen aus, damit du nicht abrupt aus der Entspannung gerissen wirst.
Die Hot Stone Massage passt gut zu dir, wenn du chronisch verspannte Bereiche hast, die auf reinen Handdruck eher zäh reagieren, wenn dir kalte Hände und Füße vertraut sind oder wenn du generell Wärme als angenehm empfindest. Sie eignet sich auch, wenn du eine tiefere Muskelarbeit möchtest, aber reine Druckmassagen als zu intensiv empfindest, die Wärme macht das Gewebe nachgiebiger und den Druck dadurch oft erträglicher. Wer stattdessen eher leichte, gleichmäßige Entspannung ohne punktuellen Druck sucht, ist mit einer klassischen Aromaölmassage oft besser bedient.
Neben akuten Entzündungen und ausgeprägter Wärmeempfindlichkeit ist die Hot Stone Massage auch dann keine gute Wahl, wenn du unter Krampfadern, frischen Verbrennungen, Sonnenbrand oder offenen Hautstellen in den zu behandelnden Bereichen leidest. Bei Fieber oder akuten Kreislaufproblemen verschieben wir die Behandlung besser auf einen anderen Termin. Sag uns außerdem Bescheid, wenn du schwanger bist oder unter Diabetes mit eingeschränktem Temperaturempfinden leidest, dann sprechen wir gemeinsam ab, ob und wie wir die Wärme anpassen.
Sag uns vor der Behandlung, ob du empfindlich auf Wärme reagierst, akute Entzündungen hast oder eine der oben genannten Situationen auf dich zutrifft. So können wir die Steintemperatur oder den Ablauf anpassen. Auch während der Massage kannst du jederzeit sagen, wenn dir ein Stein zu heiß oder eine Stelle zu druckvoll ist.
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